jak duzo jest

Jak na moje to za malo soku , a tabsow w hoi za duzo , ogolnie na 1 cykl to za duzo tego chcesz no i najwazniejsze czy jest dieta. Zmieniony przez - pacior123 w dniu 2014-03-12 11:51:17

bark boli tylko jak podnoszę rękę ponad głowę albo odchylam mocniej do tyłu. w sumie od piątku. dzisiaj jest już dużo lepiej, prawie całkiem przeszło, ale wolę nie ryzykować. nie mam stojaka pod sztangę(niski na stałe z ławką) i chyba jak brałem sztangę na plecy do przysiadów w momencie opuszczania za głowę coś poszło nie tak. potem jeszcze [...]

dużo osób ma problem z tym ćw, ale jak już się opanuje technikę to jest jednym z lepszych bodźców dla pleców

[...] ze swojej kasy, jednorazowy wydatek, wcale nie taki duży). Teraz produkty, które możesz stosować: płatki owsiane (2zł za 500g), ryż biały (3,50zl za 1kg!!!), mięsko (np. jakaś pieczona łopatka wieprzowa -10zł/kg) do kanapek, chleb (w twoim wieku, to nawet może byc zwykły pszenny, jesteś chudy!), twaróg (2zł za kostkę, ale 1 kostka starczy ci [...]

Tak na serio, to jestem tego zdania że jak się trenuje dużo po prostu trzeba na siebie uważać... czyt. wysypiać się, nie imprezować, zdrowo jeść no i obserwować organizm. Jak będę się źle czuł to odpuszczę, ale jak na razie jest OK to chyba nie ma sensu ;)

[...] na bic i tric po 2 ćwiczenia - 4 serie tylko czyli tygodniowo wychodzi 8 serii. jestem na redukcji więc nic nie urośnie w związku z tym ciężko powiedzieć czy to mało/dużo. jak katowałem bicka ale miałem bf +20% to łapa była duża ale teraz zdecysowanie lepsza seperacja itp. michał kamrowski tez pisał ostatnio ze mało ćwiczy łapy. xzaar też pisał [...]

ogólnie to warto by zrobić badania na testa estro i prolaktyne. Wynik może być bo jak juz zostało wyzej napisane zatrzymanie wody wystapiło,u jednych jest większe u innych mniejsze plus dieta wiadomo tutaj duzo decyduje. Tren to pochodna nandrolonu tak więc prolaktyne wybija

[...] od długiego czasu, chodzę strasznie dużo i właśnie na koksie to chodzenie wcale nie męczy właściwie nic nie męczy. Nie opowiadajcie bajek że śmieszna waga 100 -110 kg to jakiś problem przy poruszania no chyba że wogóle nie chodzicie tylko jeździcie samochodami, komunikacją miejską a jak już przyjdzie się przejść to jest zonk bo organizm tego [...]

Zbieram się i zbieram, pora chyba zrobić w końcu krok w przepaść... ;-) Podglądam forum od jakichś dwóch miesięcy, od ok. półtora staram się jeść „jak lady” i robię trening siłowy dla zielonych. Trening powoli się kończy, a wizja przejścia na wolne ciężary jakoś mnie niepokoi (przecież ja sobie tą sztangę zwalę na głowę albo ręce sobie połamię…), [...]

Witam. Tak jak w temacie. Nie jestem jakimś znawcą tematu dlatego pytam. Ćwiczę dosyć sporo aczkolwiek z przerwami. Łącznie 2 lata siłowni. Jestem typem endomorfika. Aczkolwiek mam trochę tłuszczu na brzuchu i tylko tam. Napisze to co wiem. Wiek 22 Waga 90kg Wzrost 177 2 razy robiłem cykl na kreatynie mono ale to dosyć dawno Tendencja do Tycia a [...]

[...] tej walki niezly - na youtube kilka wywiadow, artukuly w gazetach - wydarzenie. A Jennings - wywiad 2min po walce I to prawie wszystko co mozna bylo znalesc. a teraz pytanie jak myslicie potoczy sie kariera szpilki? ja zycze mu zeby podiagnal sie boksersko I wskoczyl na kolejny level I dawal nam dobre walki. Ludzie duzo od niego wymagaja a teraz [...]

[...] również miało swój debiut – bardzo, bardzo trudne; będę się uczyć Przenoszenie hantli: robiłam to przy swoim pierwszym-pierwszym treningu, X temu, i teraz po raz kolejny; jak studiowałam plan, pomyślałam: co tam robi ćwiczenie na klatę :-? O gupia ja! Mistrzostwo! :-)) Spidermenki: :-}@-)#-P Uginanie: znowu to tajemnicze 21 %-) Marsz: zero [...]

[...] i to jest dla mnie optymalne rozwiązanie bo już mam dużo czasu ale zawsze miałem problem z tym co jeść na noc bo posiłek potreningowy to był ostatnim posiłkiem przed snem ( jak były wegle to odkładał się tłuszcz, jak nie to słabe efekty). Teraz z IF-em podobny problem bo ćwicząc do 21 to okno żywieniowe wypadało by zrobić w godz. 24-2 w nocy, a [...]

jakie ig ma ryż paraboliczny? Wiem że jest tego dużo w necie, ale gdzie nie spojrzę to wszędzie inaczej z tego co wiem, to nie ma on najniższego ig a mimo to niektórzy zawodnicy stosują go na dietach redukcyjnych chętnie sam bym go stosował, ale boję się zalania, bo po pierwsze aktualnie nie jestem na deficycie kalorycznym po drugie mam coś [...]

Floyd bedzie unikal mannego jak tylko moze pewnie do czasu, az nie odejdzie lub manny calkowicie opadnie z formy - malo prawdopodobne. dlaczego? ta walka pokazalaby jakim flloyd jest naprawde zawodnikiem - I znakomitej ilosci jego fanow a raczej fanatykow otworzyla by oczy. Nie zrozumcie mnie zle Floyd to swietny bokser to juz zywa legenda ale [...]

[...] 2 dniach przemyśleń zmieniam trochę swój plan, postaram się zgubić trochę wiecej niż te 3kg w miesiąc, mam nadzieje zamknąć się w 4. Dlaczego taki przebieg sytuacji? Mięśni jak widać nie jest za dużo a tłuszczy straszna ilość. Plan na najbliższy czas? Redukujemy 2 miesiące (wyjdzie mi akurat jedna rozpiska treningu) po czym badamy ciało i [...]

[...] to wszystko w jeden dzień i tak przez 3 dni (w srode naprawe ciężko ) czasami zmieniam poprostu kąt robienia. W tej ręce mam 36.5 cm a co do tej diedy to nie ogarniam jak to zrobić. jem tto co napisałem wyżej i tak codziennie + owoce ( jeśli aż tak bardzo źle to prosze o porady co do treningu, mam to dyspozycji ławeczke hantle duzo [...]

Wiek: 18 Waga: 78.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki , siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Aeroby 1h siłownia 3x w tyg 2-3 h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety [...]

[...] odnośnie treningów, a to naprawdę znaczy, że dużo nauki przede mną. Plus Obli ma mi jutro i tak podrzucić nowy trening. No i u mnie trochę dupa z takimi atrakcjami jak konkursy - musiałoby w dobry okres trafić, bo wypadają mi co jakiś czas wyjazdy do roboty. Prawdopodobnie konkurs nie zacznie się już teraz, a ma trwać trzy miesiące [...]

czesc . mozecie mi pomoc ulozyc cykl z winem na rzezbe? ponizej ankieta :) prosze nie pisac odpowiedzi o diecie bo jest dobra leci mi w BF w dol ale zbyt wolno spalacze jakeis mialem ale efekty srednie nie przekonalem sie do nich. z gory dziekuje i pozdrawiam :) wiek: 26 waga: 105 wzrost 187 ob ramienia 40,5 ob klatki jakies 120 ob uda min 70 ob [...]